ТОП-3 совета офтальмолога: как не испортить зрение при вышивке

Проблема здоровья глаз рано или поздно начинает волновать каждую вышивальщицу. Все мы знаем насколько много концентрации требует вышивка одного крестика. К тому же дырочки в канве или равномерке очень маленькие. Приходиться щуриться и приглядываться, напрягая при этом зрение. А если таких крестиков несколько сотен? И так каждый день на протяжении нескольких лет.

Сразу хочу сказать, что плохое зрение — это не приговор и никак не помеха вышиванию. Нужно просто найти золотую середину и не перегибать палку.

Слышали выражение: «Все есть яд и все есть лекарство. Только доза делает лекарство ядом, а яд лекарством»? По-моему, оно очень точно подходит к теме вышивания.

Спустя 5 лет работы вышивальщицей я все чаще начала задумываться о своем здоровье, а в первую очередь — глазах. Поэтому, в один прекрасный момент, решила навестить офтальмолога одной из частных клиник, чтобы раз и навсегда развеять все страхи и мифы, которые волнуют всех рукодельниц мира.

3 главных совета офтальмолога для тех, кто вышивает:

• Каждые 40 минут давайте глазам отдохнуть. В этот момент следует сделать для них небольшую разгрузку: поводить вправо, влево, вверх, вниз. Важно в этот момент снять напряжение и постараться максимально расслабить глазные мышцы. Для этого просто посмотрите в даль. Не на стену, не на дерево за окном, а именно далеко за горизонт (если есть такая возможность).

• От того, что вышивальщицы долгое время концентрируются на мелких крестиках, часто возникает сухость глаз, которая вызывает рези и неприятные ощущения. В этом нет ничего критичного. Главная причина их появления — это то, что во время вышивания человек гораздо реже моргает. В результате слизистая оболочка глаза пересыхает и появляются боли. Помочь справиться с этой проблемой помогут увлажняющие офтальмологические растворы, которые продаются в любой аптеке и отличаются разве что названием и ценой. Просто закапайте по капле раствора в каждый глаз, если долго засиделись за любимым делом и дайте глазам отдохнуть. И уже спустя несколько минут Вы заметите улучшения.

• И самое главный совет, который дала мне офтальмолог — это организация своего рабочего места. А именно — правильное и достаточное освещение. Не всегда это дневной свет. В большинстве случаев нужно дополнительное освещение настольной лампой. Этот пункт требует особенной детализации. Поэтому, поговорим об этом подробнее.

Как рукодельнице сохранить зрение: полезные советы, рекомендации и зрительная гимнастика

Для любого человека, который занимается рукоделием, зрение — это такой же инструмент, как иголка или спицы. Мелкие схемы, часы работы над сложными узорами — все это дает о себе знать. Чтобы сохранить в целости свой самый дорогой инструмент, пользуйтесь правилами, о которых мы сегодня расскажем!

Екатерина Творогова, которая много лет занимается вышиванием, рассказала нам о том, как ухаживать за своим зрением:

«Хорошим зрением я могла похвастаться только в детстве. Лет с 18 оно начало постепенно падать, поэтому очки ношу давно.

Не могу точно сказать, испортилось ли оно у меня за годы вышивания. Скорее нет, чем да.

Стараюсь вышивать только днем, сидя у окна. Вечернее вышивание при искусственном свете исключила полностью! Стараюсь долго не засиживаться и даю глазкам отдохнуть. Также пью витамины для зрения.
Стараюсь не выбирать слишком мелкие схемы, но если попадаются такие, то увеличиваю их. Вышиваю только с бумажного носителя, от телефона и компьютера быстро устают и краснеют глаза».

Недавно, на одном из интернет-форумов, посвященных рукоделию, мы наткнулись на комментарий женщины, которая хотела узнать, стоит ли ей прекратить шить из-за проблем со зрением. Ее сильно испугала перспектива того, что скоро она не сможет выполнять сложную работу за швейной машинкой, и любимое занятие останется в прошлом.

Ухудшение зрения не повод отказываться от любимого занятия, главное — это беречь себя и внимательно следить за своим здоровьем, регулярно посещать окулиста, делать гимнастику для глаз, исключить опасные для зрения факторы при работе. Кстати, об этих «вредных факторах» мы поговорим подробнее:

1. Не экономьте на электричестве! А точнее на свете. Если вы любите вязать или вышивать вечером, просто обзаведитесь хорошей настольной лампой. Днем лучше использовать естественный свет, поэтому устраивайте свой «рукодельный уголок» около окна.

2. Делайте перерывы. Мы, как никто, понимаем, что от рукоделия бывает просто невозможно оторваться: последняя строчка, шов, петелька…. Умейте прерываться и переключать внимание, делайте зарядку для глаз, отдыхайте. Так вы снимите напряжение глазных мышц.

Мы перечислили то, от чего могут возникнуть проблемы со зрением. Так как и с помощью чего его можно укрепить?

1. Регулярный поход к окулисту. Если вы пришли в любимый магазин пряжи и заметили, что ваши глаза «теряются» не от разнообразия ассортимента, а от плывущей картинки, скорее идите к врачу. Регулярная проверка зрения может вовремя вам помочь.
2. Если проблемы со зрением уже имеются, лучше подобрать комфортные линзы или очки, не стоит напрягать глаза, лучше сразу упростить себе процесс работы.
3. Чаще бывайте на свежем воздухе. Как ни странно, комнатный образ жизни — это один из самых главных врагов хорошего зрения.
4. Покупайте витамины, а также фрукты и овощи, полезные для зрения. В этот полезный перечень входит витамин А — морковь, помидоры, красный перец и другие красные и желтые овощи.
5. Если у вас после долгой работы появились симптомы сухости, боли и даже жжения в глазах — не терпите и приобретите специальные капли, которые снимут неприятные последствия усталости от кропотливой работы.

Это были общие советы, для рукодельниц у нас есть другие «лайфхаки»:

1. Для вышивальщиц: приобретите специальную «лампу-прищепку» для вышивальной рамы, такое освещение просто идеально для этого занятия

2. Если у вас не хватает «единиц» зрения, чтобы разобрать схемы или разглядеть сложный узор, приобретите лупу. Пусть это будет выглядеть немного смешно, зато вы убережете себя от лишней зрительной работы

Ну, и конечно, стоит прибегнуть к гимнастике для глаз, расскажем вам о парочке полезных упражнений!

1. «Полное расслабление»
Рукоделие — в сторону! Отложите свою работу: вышивку, шитье, вязание, мозаику и так далее. И просто отдохните 5 минут с закрытыми глазами.

2. «Качаем мышцы»
Сощурьте глаза на 5 секунд, а потом широко их раскройте и подержите в таком положении 5 секунд. Повторяйте упражнение 4-5 раз.

3. «Не видишь дальше своего носа»
Фокусируем взгляд на кончике носа на 3-4 секунды, потом смотрим перед собой 2-3 секунды. Повторяем 5-6 раз.

4. «Хлопай ресницами»
В течение 20 секунд быстро моргайте, это улучшает кровообращение.

5. «Массаж»
Закройте глаза и медленно помассируйте круговыми движениями кончиками пальцев область век.

6. «Весь мир кружит»
Повторяйте глазами круговые движения в течение 20 секунд — сначала по часовой стрелке, потом — против часовой.

7. «Пинг-понг»
Представьте, что вы следите за игрой в пинг-понг одними глазами. Не поворачивая головы посмотрите направо, затем — налево.

8. «Перспектива»
Посмотрите в окно, сфокусируйтесь на дальней точке, затем на ближней. Повторите упражнение несколько раз.

Ну что, после такой зарядки уже не страшно заниматься любимым рукоделием? Повторяйте ее каждый день, и тогда все крестики будут оставаться четкими! И теперь, когда мы укрепили зрение, можно смело отправляться в наш каталог за рукодельными покупками!

Почему болят глаза от вышивания?

Этому может быть несколько причин:

вы слишком много времени вышиваете, а от этого устают глаза, так как нужно концентрироваться.

Плохое освещение и глаза нужно постоянно напрягать.

Вы не выспались и миниатюрная работа утомляет ваши глаза.

От любого занятия с мелкими предметами типа вышивания, бисероплетения и даже вязания, глаза устают. Им нужно давать отдых. Тут ещё влияет и освещение, и положения тела при этом занятии. нужно каждый час, а то и чаще отдыхать в течение пятнадцати минут, делать простую гимнастику для глаз, переводить их вдаль, зажмуривать.

Потому что при вышивании взгляд сконцентрирован и глаза напряжены, от этого быстро утомляются и устают. Когда вышиваете, надо изредка отвлекаться от вышивки, делать глазную гимнастику. Возможно освещение не правильно настроено.

Наверное, самым быстрым способом что-либо вышить является техника блэкворк, там не нужно вышивать отдельно каждый крестик. Вот, например, хорошенький узор, который можно вышить быстро:

Может быть,зависит от сложения выши?В два,в одной,в 3 сложения?

Существует таблица соответствия цветов ниток для вышивания не только для DMC и Gamma, но и для ниток таких производителей, как Madeira, Ancor и даже ПНК им.Кирова. Ее легко найти в интернете. При этом надо иметь в виду, что нитки разных фирм-производителей не полностью взаимозаменяемы. И если для несложных схем с небольшим количеством цветов не принципиально важно идеальное соответствие по цветам — оно просто будет не заметно, то при выполнении вышивки, где необходимо плавное перетекание оттенков и использовано много цветов — лучше использовать те фирмы-производители, под которые делалась схема, либо вручную делать подбор оттенков, выбирая наиболее соответствующий.

Пожалуй для начала: Современная девушка Никому и Ничего не должна. И все же вышивание сейчас очень актуальное и интересное хобби.

Сама вышиваю крестом, составляя предварительно схемы: во-первых, изобразить могу все что душе угодно, а во вторых — это очень успокаивающее занятие, и подкупает своей «созидательностью» — когда добавляя крестик за крестиком ты потом получаешь картинку из 15-20 тыс крестов, которая кажется «живой», то это — кайф.

А довольная женщина — это отличная погода в доме. Хотя, до того как я попробовала вышить первую картинку — я никогда не думала, что у меня хватит на это усидчивости. Потом я с удивлением поняла, что именно такое качество как «усидчивость» — тут особо и не нужно, усидчивость нужна при монотонной и однообразной работе, а вышивание, в большинстве случаев, за счет частой смены «операций» (то ты нити подбираешь, цвета сравниваешь, то считаешь клеточки, то закрепки ставишь, или пытаешься угадать очертания в полуготовом рисунке) — это хороший отдых после стрессовой работы, который позволяет отвлечься проблем и на время выпасть из бешеного ритма современной жизни.

Давящая боль в глазах: причины и лечение

Иногда мы испытываем дискомфорт особого рода – кажется, что болит то ли голова, то ли глаза. Эта боль возникает в районе носовых пазух или в задней части глаза. Иногда она пульсирующая, иногда – постоянная. Это состояние нас очень пугает и хочется узнать, чем вызвана эта боль? Что можно сделать, чтобы ее облегчить? Может что-то не так со зрением?

Давайте для начала ответим на последний вопрос.

Ученые из Американской академии офтальмологии определили «боль в глазах» как «физический дискомфорт, вызванный глазным или другим заболеванием». Но ученые подчеркивают при этом, что «место боли не обязательно указывает на причину боли».

В большинстве случаев причина головной боли, ощущаемой в глазах, может скрываться в совсем другом месте. Мы чувствуем боль именно в этом месте из-за сети взаимосвязанных сенсорных нервов, которые пронизывают все ткани организма.

«Почти все структуры головы, чувствительные к боли, переносят ощущение боли в область глаз», – рассказывает доктор Марк У. Грин, доктор медицины, профессор неврологии в Медицинской школе Икана при больнице Mount Sinai в Нью-Йорке. «То, что болит глаз, не означает, что проблема в самом глазу. На самом деле, это случается довольно редко».

Грин советует помнить одно полезное правило: если белая часть глаза (склера) не покраснела, и нет жалоб на зрение – нечеткую или искаженную картинку, весьма маловероятно, что головная боль связана с самими глазами.

Распространенные причины боли в глазах

Мигрень

Мигрень – самый распространенный тип головной боли, которая лишает нас радости жизни. Это головная боль, приступы которой напоминают приливы, она может продолжаться до 72 часов, ее частая характеристика – сильная пульсирующая боль с одной стороны головы и за глазами. Боль может ощущаться и в затылочной части головы. Другие классические симптомы мигрени – тошнота, рвота и чувствительность к свету, запахам и звукам.

«Мигрень произошла от термина «migraine», что означает «боль в половине головы». Людям с мигренью приходится очень тяжко, – говорит Грин. – «Это сильная боль, причем она бывает разных типов, то есть имеется несколько видов головной боли. Люди могут чувствовать себя по-разному, но у них у всех мигрень».

Предшествовать головной боли могут зрительные расстройства – мигания света или ореолы вокруг источников света. Однако у большинства людей, страдающих мигренью, такие симптомы отсутствуют.

Есть много триггеров, которые могут запустить мигрень. К ним относятся усталость, эмоциональное напряжение, недостаток сна или чрезмерный сон, пропуск приема пищи, яркий или мерцающий свет, резкие запахи, громкие звуки, определенные продукты, а также изменения температуры и влажности.

Существует и генетическая предрасположенность к мигрени: 70% пациентов сообщают, по крайней мере, об одном близком родственнике, который также страдал от мигрени.

Мигрень, выявленную на достаточно ранней стадии, можно успешно лечить безрецептурными обезболивающими, но есть несколько рецептурных лекарств, которые можно использовать как в профилактических целях, так и для уменьшения количества приступов и уменьшения болевого симптома.

Для лечения хронической мигрени и болезненных ощущений в глазах может потребоваться ежедневный прием лекарств.

Кластерные головные боли

Кластерная головная боль – это состояние, характеризующееся многочисленными и частыми приступами головных болей. Эти кластерные периоды могут длиться недели или месяцы, а затем следует период ремиссии, когда головные боли не возникают в течение нескольких месяцев или лет.

Кластерная головная боль обычно возникает быстро, иногда у боли бывают предвестники, болевые ощущения могут длиться до трех часов. Симптомы включают мучительную боль (часто головную боль за одним глазом), которая отдает в другие части лица, головы и шеи; красные и опухшие глаза; и чрезмерное слезоотделение.

Считается, что причинами кластерных головных болей могут быть аномалии в гипоталамусе (части мозга, которая контролирует многие важные функции организма). Что может вызывать боли пока не выявили, и лекарства от кластерных головных болей в глазах пока нет.

Лечение кластерных головных болей направлено на уменьшение тяжести симптомов, сокращение периода кластерных болей и предотвращение будущих приступов. Среди методов лечения – кислородная терапия, инъекции триптанов и местные анестетики.

Инфекции носовых пазух

Пазухи – это заполненные воздухом пространства черепа. Они расположены за носом, лбом и щеками, а также за глазами. Инфекция носовых пазух (гайморит) – частая причина боли, в том числе головной боли в глазах.

Мигрень часто ошибочно принимают за головную боль при инфекции носовых пазух. Лечение головной боли, локализующейся в носовых пазухах, включает устранение основной инфекции с помощью рецептурных антибиотиков и противоотечных средств.

Офтальмологические заболевания, вызывающие головную боль, локализующуюся за глазами

Наконец, существует ряд заболеваний глаз и других проблем, которые могут вызвать болевые ощущения в глазах. Среди них:

Глаукома

Глаукома – это заболевание глаз, при котором поражен зрительный нерв, что вызывает потерю периферического зрения, помутнение зрения, трудности с адаптацией к темноте и появление ореолов вокруг источников света.

Особый тип глаукомы — острая закрытоугольная глаукома, может вызывать тошноту и сильную головную боль за глазами. Если вы испытываете эти симптомы, вам следует немедленно обратиться к окулисту.

Склерит

Склерит – это сильное воспаление склеры или внешнего покрытия глазного яблока. Его чаще всего вызывают аутоиммунные заболевания. Среди симптомов — головная боль за глазом, красный или розовый цвет глаз, слезотечение и нечеткое зрение, а также светочувствительность.

Неврит зрительного нерва

Неврит зрительного нерва или воспаление зрительного нерва сопровождается болью в глазах или головной болью позади глаза, нечеткостью зрения, потерей цветового зрения, плавающими мушками, тошнотой и потерей зрения.

Болезнь Грейвса или базедова болезнь

Базедова болезнь – это аутоиммунное заболевание, связанное с неполадками в щитовидной железе. Базедова болезнь затрагивает глаза, они становятся очень выпуклыми, краснеют, веки втягиваются, у больных ограничена способность двигать глазами, изображение двоится, иногда может наблюдаться потеря зрения. В некоторых случаях болезнь Грейвса также может вызывать боль в глазах.

Когда обращаться к окулисту?

Если вы испытываете необычные боли за глазами, немедленно обратитесь к окулисту. Если белок глаза поменял цвет, или вы испытываете тошноту или проблемы со зрением, связанные с головной болью, это признаки и симптомы острого приступа глаукомы, который может вызвать необратимую потерю зрения. Выясните, что вызывает боль в глазах. Запишитесь к офтальмологу и обязательно получите консультацию.