Подробное описание подушки Мейрама и ее применение

Если для лечения грыжи позвоночника необходима подушка Мейрама, чертеж поможет без труда изготовить это нехитрое приспособление в домашних условиях. Сегодня примерно каждый пятый взрослый житель нашей планеты сталкивается с данной болезнью. Методика, созданная казахским целителем Мейрамом Мерхановым, помогает восстановить нормальное функционирование позвоночника, не прибегая к операционному вмешательству.

Основы методики

Причины появления грыжи позвоночника различны. Главная причина — сидячий образ жизни. Многим приходится целые дни проводить перед компьютером в офисе или дома. Другая распространенная причина появления патологии — лишний вес, который ведет к повышенной нагрузке на опорно-двигательный аппарат человека. Нередко подобная проблема возникает из-за повышенной физической нагрузки или ее неправильного распределения.

Если у человека диагностирована грыжа позвоночника, лечение может проводиться как консервативно, так и оперативным путем. Медикаментозные методы подразумевают использование внутримышечных уколов, гелей и мазей. С недугом борются с помощью:

• лечебной физкультуры;
• физиотерапевтических процедур;
• массажа;
• специальных диет;
• магнитных корсетов;
• множества народных методов.

Важное место в этом ряду занимает методика Мейрама Мерханова.

Главная цель метода состоит в возвращении позвоночнику его естественного положения. Необходимо снять спазм мышц, восстановить кровообращение и освободить нервные окончания. Это разгрузит межпозвонковый диск, он наполнится жидкостью и постепенно вернется в правильное положение. При этом лечить надо не только проблемное место, но и на весь позвоночник.

Человек может и не подозревать о своей болезни, пока не произойдет защемление нервных корешков. По мнению Мерханова, грыжа появляется по причине возникновения спазма мышц. Постепенно патология распространяется на весь мышечный корсет позвоночника. Это ведет к ухудшению кровообращения и сдавливанию нервных окончаний в проблемной области. Происходит деформация позвоночника. Вследствие спазмов спинных мышц межпозвонковые диски постепенно выдавливаются наружу.

Лечение грыжи осуществляется с помощью подушки Мейрама. Автор сам изготовил чертеж этого приспособления. Схема находится в свободном доступе и пользоваться ей может каждый, но только лично и бесплатно. В медицинских учреждениях подушка применяться не должна.

Самостоятельное изготовление подушки Мейрама

Это изделие имеет фиксированные размеры. Подушка Мейрама от грыжи предназначена для всех людей, независимо от их антропометрических данных (рост, вес, сложение). Конструкция ориентирована на естественный изгиб (радиус) позвоночника, который не зависит от индивидуальных показателей пациента.

Подушка Мейрама делается только из дерева. Любой человек может изготовить ее дома своими руками по чертежу или заказать мастеру. Само приспособление и методика его применения запатентованы автором.

Подушка Мейрама — это деревянная конструкция длиной 27 см и шириной 10 см. В профиль она имеет выпуклую, плавную, изогнутую форму. Изделие следует сделать гладким, хорошо обработанным. Острых углов быть не должно, чтобы избежать травм.

Стоит рассмотреть приспособление в профиль. Максимальной высоты подушка достигает посередине — 8 см. Потом постепенно начинается ее снижение. Изделие симметрично относительно вертикальной оси. Высоты в 7,5 см подушка достигает на расстоянии 9,5 см от краев. Через 6 см высота будет 6 см. Плоскости с обеих сторон высотой 1,5–2 см должны быть строго вертикальными.

Изделие нужно хорошо обработать наждачной бумагой и отшлифовать. Не должно быть никаких сучков, трещин и зазубрин. Чтобы придать подушке эстетичный вид и долговечность, ее можно покрыть каким-нибудь безвредным составом.

Как применять

Подушка перед процедурой кладется на пол и накрывается толстой тканью, сложенной в несколько слоев. Это необходимо, чтобы избежать травм. Под голову тоже лучше подложить что-нибудь мягкое. Поначалу занятия лучше проводить под присмотром кого-нибудь из близких. Они помогут в случае необходимости поддержать голову или повернуться на бок.

1. Для проведения процедуры необходимо принять лежачее положение, подушка находится под копчиком. Следует максимально расслабиться, прислушиваясь к своему организму. Дыхание брюшное. В ходе первых занятий могут появиться дискомфорт, боль. В этом случае нужно постараться снять вес с позвоночника, поддерживая спину руками или опираясь на локти.
2. После окончания занятий не нужно сразу вставать. С помощью кулака, подставленного под бедро, необходимо плавно перекатиться на эту сторону, а другой рукой убрать подушку. Очень полезно полежать несколько минут попеременно на правом и левом боку. Затем можно подниматься, но очень плавно.
3. Для первых занятий будет достаточно 15–20 минут. Если будет сильная боль, следует сделать перерыв. Чтобы восстановиться, достаточно недели. Когда болевые ощущения станут меньше, в ходе процедуры следует постепенно начать перемещать подушку вверх по позвоночному столбу. Дополнительно очень полезно для позвоночника делать упражнения на растяжку.

Подушка Мейрама

лечение подушкой мейрама

Лечение межпозвонковой грыжи подушкой Мейрама

Вот так выглядит подушка Мейрама

Это приспособление, по мнению его создателя — Мейрханова Мейрама (Казахстан), способно вылечить межпозвонковую грыжу в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. При использовании подушки Мейрама происходит плавное, радиальное вытяжение позвоночника в щадящем режиме.

Эффект вытяжения помогает снять спазм с мышц позвоночного столба, мышцы расслабляются, позвонки растягиваются относительно друг друга, в межпозвонковом диске создаётся вакуум и грыжа втягивается внутрь диска. Этим методом вылечились уже десятки тысяч людей.

Как пользоваться подушкой

Сначала разогрейте мышцы спины — сделайте гимнастику из видео Мейрама. Затем кладём на подушку сложенное в несколько слоёв полотенце, чтобы не больно было лежать.

Сядьте на коврик, ноги прямые, расположите за спиной подушку Мейрама и обеими руками прижмите её торцом плотно к спине, к копчику, и опираясь на локти, медленно лягте спиной на подушку. В первые дни могут быть сильные болевые ощущения в позвонках, начните с 5-ти минут и постепенно, с каждым днём, доведите процедуру до 15-20 минут и более.

В таком положении постарайтесь расслабиться, иначе никакого эффекта не будет — позвонки не растянутся из-за напряжённых мышц спины. Эта процедура достаточно болезненная, но необходимо потерпеть. Через несколько дней, когда боль немного стихнет, начните постепенно передвигать подушку от копчика вверх к плечам. Передвинули на 2-3 см и лежим 10 — 15 минут, затем в обратном порядке — от плеч к копчику.

Так постепенно все мышцы и связки позвоночника растянутся, а позвонки примут верхнюю форму подушки, вот с этого момента и пойдёт отсчёт времени лечения. Чем дольше делаете это упражнение — тем лучше, 3-4 раза в день надо обязательно лежать на подушке. Возможно потребуется помощь родных, чтобы на первое время помогли лечь на подушку, а потом встать.

После нескольких процедур, когда болезненные ощущения будут убывать, можно делать упражнение самостоятельно. Если чувство боли усиливается на остистых отростках, необходимо сделать перерыв и продолжить упражнение только через 3–6 дней.

Вставать с подушки надо медленно и аккуратно. Для этого сжимаем ладонь в кулак и подставляем его под бедро, делаем плавный поворот на это бедро, а свободной рукой убираем подушку. После занятия боли могут продолжаться ещё 5–10 минут, поэтому необходимо полежать на каждом боку в среднем по пять минут, затем плавно встаём.

В процессе лечения появятся различные боли, подёргивания, онемения конечностей — всё это ответная реакция воспалённого спинного мозга и нервных корешков. Этого не надо бояться, постепенно все само нормализуется.

Посмотрите видео автора, много полезной информации.

Ещё видео от Мейрама:

Скопируйте эту ссылку и вставьте в адресную строку вашего браузера: https://www.youtube.com/watch?v=c9JDtWOIxgA

Чертёж подушки Мейрама

Подушка Мейрама изготовлена из дерева и имеет строго определённые размеры.
В оригинале автора эскиз дан в сантиметрах. Подушка сделана из цельного бруса, шириной 10см (100мм).

В случае отсутствия целого 100мм бруса, можно соединить 2 доски по 5см (50мм), набрать из 4-х досок по 2,5см (25мм), либо 5шт по 20мм, соединив их длинными саморезами по дереву.

Для эстетичности изделие можно покрыть лаком, но сначала хорошо отшлифовать наждачной бумагой. Упростить процесс шлифовки можно с помощью любой угло-шлифовальной машины («Болгарка») и специального шлифовального диска по дереву.

Советы о «Подушке Мейрама» при грыже межпозвоночного диска:

Полную версию можно прочитать на ЭТОЙ странице

Из личного опыта: эксперимент с подушкой Мейрама

Всем привет! Не люблю пользоваться проторенной кем-то дорогой, а больше нравится экспериментировать, искать новое применение чужому детищу для пользы здоровья. В этот раз, лёжа на изобретении Мейрама как положено, пришла мысль: а что будет, если подушку положить под поясницу не вдоль, а поперёк позвоночника?

Опираясь на ступни ног, приподнял таз вверх, положил деревяшку под копчик. Просто лежать в таком положении неудобно и решил тогда покататься на ней. Поворачивал только попу вправо-влево до упора, ноги выпрямлены, пятки вместе, лежат на полу, плечи не отрываем.

В течение недели, ежедневно, делал это упражнение по 20-30 качаний. Приподнимая таз, передвигал на 2-3 см подушку в сторону плеч, и прокатывал уже эту часть позвоночника. И так до тех мест, где было ещё удобно лежать. Эффект для спины оказался потрясающий — включились в работу другие поясничные мышцы и в спине чувствовалась приятная лёгкость.

Особенно понравилось прокатывать лордоз — подушка классно лежит в изгибе поясницы. Тут делаю до 50 поворотов вправо-влево.

Моей пояснице очень понравился этот дополнительный вариант и спина «сама просит» cделать это упражнение.

Если у вас нет серьёзных проблем с позвоночником — попробуйте новый вариант использования подушки. Это мой личный эксперимент, публикую его впервые, 06.01.2021г.

Ещё поделюсь своими наработками:

Стандартный вариант упражнения выполняю не так, как учит Мейрам, а делаю по-своему: лёжа на спине, приподнял таз, положил подушку под копчик и лежу некоторое время, затем опираясь пятками и затылком в пол, двигаюсь всем телом вперёд-назад.

Получается двигаться так на 3-4 см, затем замираю и начинаю максимально вытягивать вперёд ноги, сначала одну, затем другую — растягиваю позвоночник. Потом медленно приподнимаюсь над полом, опираясь на ступни, и передвигаю подушку на 2-3 см вверх, к плечам. И так двигаю приспособление до шейных позвонков.

Вытягиваю позвоночник всегда, во всех упражнениях. Так позвонки сильнее растягиваются, межпозвонковые диски быстрее восстанавливаются и грыжа (протрузия) постепенно исчезает (у кого есть). Я же делаю упражнения для улучшения подвижности позвонков.

Приспособление для вытяжения позвоночника

В интернете мне на глаза попалась вот такая картинка — это отличное приспособление для вытяжения позвоночника и исправления осанки.

Вытяжение позвоночника здесь происходит благодаря близко расположенным рейкам — перебирая руками, можно плавно и мягко растягивать позвонки и постепенно избавиться от проблем со спиной.

Размеров нет, разместил просто как наглядный образец для народных умельцев, может кто-то и сделает для себя такую конструкцию.

Чертеж и изготовление подушки Мейрама своими руками

Подушка Мейрама изготавливается только из дерева. Его можно легко сделать своими руками по чертежу Мейрханова. Длина подушки составляет 27 см, а ширина – 10 см. При создании необходимо следить, чтобы поверхность изделия была гладкой и ровной.

Для изготовления понадобятся:

1. Чертеж с размерами, шаблон для обрисовки

5. Лакокрасочные покрытия

Сохраняем картинку (чтобы распечатать шаблон в масштабе 1:1 открываем картинку через Paint в опциях печати выбираем Файл-Печать-Параметры страницы – устанавливаем настройки как на картинке, печатаем лист)

Легче всего подушка Мейрама изготавливается из куска МДФ толщиной 22 мм и размером 50*30 см. Вырезается 5 сегментов, склеиваются, а лишняя ширина обрезается. После выпиливания, МДФ можно сразу склеивать, он не меняет размеров и хорошо шлифуется. К минусам МДФ можно отнести, очень большой вес — 1,6-2 кг, плохой внешний вид.

Труднее в изготовлении, но предпочтительней купить в строительном магазине сухую строганную сосновую доску 200*10*2 см. Обязательно ровную без смолы, сучков, трещин. Её вам как раз хватит на одну подушку. Обязательно замерьте толщину, она должна быть 20-22 мм.

3. Главная проблема кроется в инструменте.

— Если есть фрейзер с ЧПУ, то нужно вырезать детали с припуском 3 мм, дайте сутки отлежаться. После того как они изменят форму и размеры, повторите операцию с припуском 1 мм.

— Если есть ленточная пила, распечатайте шаблон с увеличением масштаба на 1-1.5%, и как было описано выше, обработайте материал с интервалом 1 сутки.

— С помощью электрического лобзика, медленно выпилите контур в два подхода с сушкой 1 день. В лобзике используйте самую мелкую пилку.

4. После того как выпилили заготовки, максимально подгоните их друг к другу по плоскости. Потом нанесите на каждую деталь сплошным, тонким слоем клей. Из доступного рекомендую использовать клей ПВА Момент, марки D2 или D3, продаются в хозяйственных магазинах (цена 350-400р. бутылка 700 гр., бывает меньших объемов). Нанося клей необходимо плотно сжать сегменты между собой, рекомендуемое давление 2,5-4 кг./кв.см. Лучше использовать 2-3 струбцины подходящего размера. Зажимая, следите, чтобы сегменты не «съехали» относительно друг друга. Сжимать нужно на 1-4 часа. Потом оставить болванку до следующего дня.

5. Пропитка. Сверяем размеры, с обеих сторон наклеиваем напечатанные шаблоны, и шлиф машинкой подгоняем размеры, отшлифовываем до гладкого состояния.

Есть два варианта покрытия: Лак и Масло.

А) Лак. Протираем от пыли, покрываем грунтом. Берем любой, самый дешевый грунт для любых поверхностей глубокого проникновения (70 рублей/литр). Грунт сохнет сутки. Заново проверяем размеры, шлифуем, снимаем фаски на острых углах.

Протираем пыль, наносим кисточкой лак. Количество слоев и время высыхания зависит от используемого лака. Советуем брать водный лак — он без запаха, экологически чист, быстро сохнет.

Ради разовой работы возьмите самый дешевый лак фирмы «Лакра» (170-200р./900гр.). «Лакрой» придется нанести 4-6 слоев с интервалом 4 часа. Время полного высыхания последнего слоя 48 часов. Когда лак высох, берем кусок самой мелкой наждачной бумаги, которая будет под рукой (зернистость 800-1200) и несколькими движениями руки убираем шероховатость.

Б) Масло. В отличии от Лака, масло более натуральное и безопасное для здоровья покрытие, которые не выделяет химических веществ, так как делается на основании натуральных масел и воска. Масло после впитывания не ощущается на ощупь(ощущение древесины), быстро сохнет (первый и второй слой можно нанести за один день). Делает поверхность подушки Мейрама грязе и водоотталкивающей. А также позволяет древесине дышать, продлевая её срок использования. К сожалению, масло очень дорогое от 3700 рублей за литр, мы советуем вам использовать масло под названием Saicos Premium Hartwachsol. К слову наши подушки Мейрама, а также кирпичи для йоги и многие другие изделия, покрыты именно этим премиальным маслом.

Масло наносится валиком с коротким ворсом (4-6 мм), специальной щеткой, плоской кистью, двусторонним шпателем или пульверизатором. Первый слой наносите очень тонко и равномерно. Время высыхания первого слоя — 3-4 часа (в зависимости от температуры и влажности воздуха) при хорошем проветривании. Высыхание на отлип приблизительно через 2 часа. Второй слой нанесите очень тонко, как и первый, и просушите при хорошем проветривании. После нанесения второго слоя высыхание происходит в течение 3-4 часов (в зависимости от температуры и влажности воздуха) при хорошем проветривании. Затвердевание поверхностей, покрытых маслом, продолжается в течение следующих 3-5 дней, в результате чего они становятся еще более износостойкими и легкими в уходе.

Поздравляем! Ваша первая подушка Мейрама готова.

Заказать подушку можно на нашем сайте или у наших партнеров в Омске.