Чехол на коврик для йоги

Многие люди свое свободное время посвящают занятиям йоги, индивидуально или в группах. Коврик для йоги необходим, но его очень неудобно перевозить. Честно вам скажу, что далеко не все коврики изначально продаются с чехлом или сумкой для переноски. Обладая минимальными швейными навыками, вы с легкостью сможете сшить чехол для коврика своими руками.

Сумка для коврика для йоги

Материал

Для такой сумки подойдет прочный материал, желательно выбрать расцветку в соответствии с цветом самого коврика.

Кройка

Для этого используйте обычную линейку и мел, но желательно применять роликовые ножницы. Если вы хотите сшить закрытую сумку, добавьте 10 см к длине на выкройке.

Важно, чтобы заготовка для ремня была нужной ширины, длины. Место для ремня на ткани выберете так, чтобы рисунок был цельным.

Ремень

Для ремня возьмите длинную заготовку, сложите ее вдвое и прострочите на машинке.

Карманы

Карманы можно использовать для ключей, класть туда карточки на йогу, бутылки воды.

Сделайте прямоугольную заготовку, учитывайте припуски на швы. Затем обрежьте углы.

К коричневому карману добавьте застежку или кнопку для предотвращения выпадения вещей.

Как пришить карманы

Основание

Сшейте сначала основание с внутренней стороны, затем шейте с внешней стороны.

Кулиска

Для создания кулиски сделайте потребуются такие действия — инструкция пошагово:

• загните ткань шириной в 1,5 см, прогладьте;
• разверните корпус сумки и сделайте отверстия для шнура,
• зашейте изделие по бокам,
• вставьте подкладку в сумку для йоги и пришейте,
• булавкой протащите через отверстие шнур и закрепите.

Подруга рассказала, как сделать переноску для коврика для йоги из полоски кожи: получается довольно удобная вещь

К сожалению, я не очень люблю заниматься спортом. Свое свободное время, как правило, всегда предпочитала проводить за чтением книги, просмотром хорошего фильма или прогулкой с друзьями. При этом я, конечно же, понимаю, что о своем здоровье необходимо заботиться. Да и о фигуре тоже.

Я стала ходить на работу и с работы пешком. Начала пользоваться лестницей в доме, несмотря на то что в нем есть лифт. В общем, решила собой заняться. А моя подруга предложила мне занятия йогой вместо совместных походов по магазинам и подарила мне специальный коврик. Кроме того, рассказала, как сделать для него переноску своими руками. Получилась удобная замечательная вещь.

На самом деле все очень просто

Итак, коврик для йоги у меня уже был. И морально я на занятия была настроена. В то время как для некоторых людей они были бы работой над гибкостью или чем-то там еще, для меня это означало сделать что-то, чтобы я могла уж точно собой гордиться. Но дело в том, что коврик ведь нужно как-то с собой носить. Переноска, которую я увидела у своей подруги, мне очень приглянулась. На это она сказала: «Сделай сама! Это очень просто». И все мне объяснила.

Конечно, получилось, что оригинальностью я не отличаюсь. Ну и что? Зато удобно. Теперь делюсь инструкцией по изготовлению.

Что вам понадобится

Для начала подготовьте все необходимые предметы. Вам понадобятся два кожаных ремня, очень прочные нитки, крепкая игла, ножницы и что-то такое, чтобы вы могли протыкать отверстия в коже.

Кстати, стоит отметить, что такие переноски продаются и в магазинах. Казалось бы, можно было не напрягаться. Однако они ведь денег стоят. Да и намного приятнее пользоваться вещью, сделанной своими руками, что уж говорить.

Как это сделать

Ниже на фотографиях показано, что нужно делать. Но краткие пояснения все же прилагаю.

Как только вы сделали петли на одном из ремней, разрежьте его, чтобы у вас они были по отдельности. Отложите их пока что в сторону.

Отрежьте 30 сантиметров от второго ремня. Прикрепите каждую петлю к обоим концам. Только убедитесь, что это надежно. Вот и все! Как видите, абсолютно ничего сложного. Поместите в переноску ваш коврик для йоги, и вы готовы к занятиям!

Я осталась невероятно довольна тем, что у меня получилось! Теперь думаю, что неплохо было бы добавить некоторые индивидуальные штрихи к этому изделию, например, возможно, украсить кожу каким-то рисунком или фразой. Или добавить красивую ткань, просто чтобы немного оживить переноску. Однако изделие прекрасно и так! По крайней мере, мне нравится.

Сумка для коврика для йоги своими руками

Занятия йогой для городского жителя стали обычным делом. Неважно, где проходят занятия — в спортзале или в парке, необходимой частью экипировки будет личный коврик для йоги. Чтобы он всегда был чистоте и сохранности нужна сумка-чехол. Всем, кто хоть немного умеет шить, будет приятно и несложно пошить чехол самостоятельно.

Необходимые инструменты и материалы для пошива сумки для коврика йоги

Любое изделие шьётся легко и быстро, если всё заранее подготовлено. Качественные материалы гарантируют длительное использование аксессуара:

• ткань подойдёт прочная, желательно с водоотталкивающей пропиткой. Для пошива достаточно будет полметра материи шириной 1,5 м;
• рамка с перемычкой для регулировки длины позволяет менять размер ремня для удобства ношения. Она может быть металлической или пластмассовой;
• застежка-молния сбережёт содержимое сумки в непогоду;
• застежка-молния для кармашка.

Швейная машинка есть у большинства современных рукодельниц. При вшивании молнии пригодится спецлапка, она позволяет выполнить операцию быстро и аккуратно. Нитки для пошива следует использовать синтетические или смесовые, они обеспечат прочность швов, и не будут выгорать на солнце.

Мастер-класс как пошить сумку для коврика для йоги своими руками

Для построения выкройки необходимы два размера – длина и диаметр рулона. Крой сумки состоит из следующих деталей:

• два круга – с диаметром свёрнутого коврика плюс 5 см. Прибавка даётся на ширину шва 1 см и свободное положение свёрнутого в сумке;
• один прямоугольник – с длиной (равной длине свёрнутого плюс 7 см) и шириной (равной длине окружности предыдущей детали);
• заготовка лямки-ручки сумки длиной 1,5 м и шириной 10 см.

Пошив начинается с прострачивания лямки. Если ткань позволяет можно подготовить деталь при помощи утюга, заутюжив припуски внутрь. Один конец простроченной лямки продевается в рамку с перемычкой для регулировки длины, в рамку без перемычки продевается заготовленный отрезок лямки длиной 10 см.

При желании можно обработать карман для мелочей. Он располагается параллельно большей застёжке. Мешковиной кармашка служат детали из основной ткани. Затем втачивается молния при помощи спецлапки. Притачиваются детали-круги, с одновременным втачиванием частей ручки-лямки.

Сумка — чехол готова. Переносить коврик в ней удобно, всё остальное время он в надёжном укрытии, в ожидании следующего использования. Пошитые по той же выкройке чехлы из другой материи будут отличным подарком спортивным подругам.

Как сделать чехол для коврика для йоги своими руками за 10 минут

Чехол для коврика для йоги

Сегодня сделала очередной чехол для йогомата, и решила поделиться с вами опытом как это сделать очень просто, очень быстро и без использования швейной машинки.

В принципе, вот эта фотография всё объясняет:

Но я некоторые нюансы всё-таки разъясню.

Итак, берем старые штаны. Подойдут любые брюки, кроме сильно зауженных к низу. Прежде, чем резать, проверьте — проходит ли ваш йогомат в штанину! Если всё ок, то отрезаем одну штанину, и верхнюю часть собираем на нитку, хорошенько затянув:

С другой стороны, там где был низ брюк, очень удобно прорезать в готовом подложенном крае дырочки, и с помощью булавки втянуть бечевку, на которую будем затягивать чехол:

В спортивных штанах это ещё удобнее, потому что в них часто уже присутствуют специальные металлические дырочки для бечевки:

Остается последний вопрос: из чего сделать ручку для переноски коврика. Сегодня мне попалась на глаза длинная ручка от старой сумки. Чтоб её приспособить для моего чехла, я отпорола от джинсов две штрипки, и пришила к верху и низу моего чехла (для надежности выбрала то место, где проходил шов на штанине):

И вот что мы имеем в итоге:

А это старый очень удачный чехол из спортивных штанов:

Так что если вы долго не можете дойти до його-магазина, или, может быть в вашем городе его вообще нет, то вот вам идея. Всем любви и добра! Ом Шанти!

Как сшить чехол на спортивный коврик. Как сшить простой чехол для коврика для йоги

Представляем вам подборку идей, как сделать чехол для коврика для йоги своими руками. У этого способа несомненно есть много плюсов. Не считая экономии, вы получаете чехол по цвету и габаритам, который нужен именно вам.
Потратив 20-30 минут, вы сможете изготовить чехол на свой вкус.
Предлагаем оценить самые популярные и простые идеи.

Идея 1. Материал — старые штаны.

Потребуется 20-30 минут времени, иголка, нитка, булавка, нитка-затяжка, веревка и фантазия!

Для этого пригодятся любые брюки, кроме сильно зауженных к низу. Для начала проверьте, удобно ли вашему коврику в штанине, не слишком ли плотным будет чехол. Если проверка прошла удачно, отрезайте штанину, а верхнюю часть соберите на нитку, хорошо затянув. При этом вы можете оставить этот «хвост» как снаружи, так и выполнить его внутри, вывернув потом чехол.

Край брюк, где был загиб и низ, используйте для установки затяжки-веревочки. Прорежьте в готовых краях дырки и с помощью булавки втяните веревку, которая будет затяжкой для вашего чехла.

В спортивных штанах это сделать гораздо удобнее, так как в них уже присутствуют специальные металлические дырочки-блочки для бечевки.

Теперь осталось сделать ручку. Тут проявите фантазию. Можно использовать ремень с карабинами от старой сумки, можно использовать ненужный пояс или сшить специально. Для установки ручки пришиваем вверху и внизу чехла петли и к ним крепим ручку.

Получился такой незамысловатый чехол. Вы можете нашить боковые карманы для складирования мелочи. Украсить чехол можно бисером, тесьмой, аппликациями. Тут уже все зависит от вашей фантазии.

Идея 2. Материал — полотно ткани

Потребуется 30-40 минут времени, ткань 1 кв м, веревка-стропа 2 м, шириной 15-20мм, шнурок-завязка примерно 1 м, толщиной 2мм, затяжка для веревки, иголка, нитка, швейная машинка, булавка и фантазия!

Для чехла рекомендуем прочный материал, выбирайте расцветку по своему вкусу или по цвету коврика. Тут поле для творчества бесконечно. Перед тем как кроить ткань, сверните коврик в рулон, закрепите его резинками и измерьте его размеры: диаметр и длину.

Для того чтобы рулон свободно входил в чехол, диаметр увеличьте на 3 см. (в т.ч. припуск на швы)

и вырежьте дно будущего чехла.

Высоту коврика (h) увеличьте на 10 см (с учетом припуска на швы) и отмерьте длину (h+10 см) на ткани. Если вы хотите сделать открытый чехол, то 10 см прибавлять не нужно.

Вторую сторону ткани вычислите по формуле длины окружности L=πd где d, это наш увеличенный на 3 см диаметр рулона, π — число «пи» округленно =3,14.

На ткань пришейте две стропы, которые можно будет использовать как ручки, сшив их в конце. Либо сразу прошейте полукруг.

Далее:
— сшейте две детали чехла;
— пришейте круглое основание с внутренней стороны;
— край чехла подверните, прошейте и прорежьте отверстие для шнурка;
— поверх прорези пришейте кусочек стропы-ткани, который не позволит шнурку разрывать отверстие при закрытии чехла;
— пропустите шнурок для стяжки верха чехла с помощью булавки, поставьте ставим стопор-затяжку и свяжите концы шнурка;
— ручки сшейте между собой так, чтобы удобно было носить чехол как сумку.

Поздравляем! Чехол для коврика готов!

Напоминаем, что в магазине «Два йога» большой выбор чехлов и сумок для ковриков для йоги. Разные цвета, орнаменты, размеры. Стоимость от 290 р.
Здесь вы можете позаимствовать идеи для своих чехлов или приобрести уже готовый.

На рынке много различных видов ковриков, и они похожи друг на друга. Опытные йогины путем проб и ошибок подобрали себе те, который наилучшим образом соответствует им. Но как быть, если вы только начинаете свое приключение и не знаете, как правильно выбрать коврик для йоги, какой будет лучше.

Плохое изделие, как неудобная одежда, может эффективно препятствовать практике, вызывая дискомфорт, раздражение.

Они различаются друг от друга по четырем параметрам:

• толщина – решающий фактор;
• материал (отличается устойчивостью к скольжению, долговечностью, а также способом чистки);
• длина;
• цена.

Легкий уход за ковриком — один из критериев выбора

Тренировочные циновки имеют разнообразные формы и размеры, приспособленные к различным видам обучения. Правильный выбор важен для любого человека, который часто занимается йогой. Использование циновок в йоге или пилатесе очень важно. Они изготавливаются из натуральных и синтетических материалов, адаптированы к потребностям пользователя, их можно купить в магазине или сделать коврик для йоги своими руками.

Толщина

Размеры мата обеспечивают комфорт выполнения асан. Чем толще циновка, тем больший комфорт обеспечен телу и суставам (особенно для людей, у которых есть проблемы с заболеваниями колен). Более толстый мат:

• лучше защищает от холодного пола;
• имеет отличное демпфирование, что надо учитывать на занятиях с энергичными упражнениями (аштанга йога).

Супер-тонкие маты легко транспортировать и они очень легкие, обеспечивают удобство в выполнении упражнений. Они могут иметь хорошее сопротивление скольжению (в зависимости от материала, из которого сделаны), но низкий коэффициент сопротивления.

На рынке представлены изделия, имеющие толщину:

Если вы цените мобильность, но не имеете автомобиля, толстый коврик создаст дополнительные проблемы.

Какой альтернативный вариант?

Тонкие маты начинаются от 1,5 мм. Магазины также предлагают для йоги мандука супер-легкий коврик Мандук ЕКО Супер Лайт, который весит один килограмм. Большое преимущество:

Описание

В зависимости от используемого материала, тонкие или супер тонкие коврики для йогических упражнений бывают прочными и устойчивыми к повреждениям.

Если вы решили купить толстый и удобный мат, параметр «толщина» должен варьироваться в пределах 6 мм. Это отличный выбор для йогов, которые хотят практиковать дома.

Средние модели

Легендарный черный коврик PRO Мандук имеет 6 мм толщину и пожизненную гарантию.

Недостаток толстых циновок – высокая цена и то, что они тяжелые. Если вы будете курсировать между домом и студией йоги, лучшим решением будет среднее, мат с толщиной 4-5 мм. Хорошим примером доступного по цене коврика служит ЕКО Мандук (5 мм) или мат Инь и Янь Студио (4,5 мм с самой низком ценовой планкой). В отличии качеств ковриков трудно найти резкий переход, оба коврика, хороший компромисс между, комфортом, прочностью, весом, ценой.

Толстый мат — идеальный выбор для людей, тренирующихся в домашних условиях и любящих комфорт.

Средняя толщина мата тоже хороший выбор для тех, кто будет использовать дома и в студии. Большинство из них доступны в длине — до 200 мм.

Муруган

Изготовленный из натурального материала, каучуковый коврик для йоги Муруган обладает феноменальными антискользящими параметрами. Для армирования Муругана используется хлопковое волокно. Он достаточно толстый, впитывает влагу во время интенсивного потоотделения. Для йоги каучук, который используется для изготовления матов, получают из бразильского латексного дерева гевея. Изделие не деформируется и не теряет свою форму в зависимости от условий эксплуатации.

Рибок

К тонким матам относятся и (RSYG-11024). Его анти-скользящая структура, помогает фиксировать руки и ноги на месте, при выполнении различных асан, а также предотвратить скольжение мата. Рибок может храниться на специальном стояке, потому что у него есть специальные проушины, позволяющие его повесить.

Длина коврика

Правило гласит, что мат должен быть длиннее, чем ваш рост, потому что тело должно полностью лежать на нем, а не за его пределами. Если у Вас очень высокий рост, можно заказать специальный — длиной 200 и более см.

Доступность в магазинах

Для йоги основными являются четыре типа матов по материалу:

1. Маты из ПВХ.
2. Каучуковые.
3. Из ТЭП материала.
4. С твердым хлопком.

Изготовление коврика своими руками

Те, кто практикует йогу постоянно и хочет смягчить жесткую поверхность, может сделать коврик своими руками. Это будет необычная и эксклюзивная вещь и обеспечит стабильную основу для выполнения асан. Он станет своеобразным якорем и первым элементом, который будет с вами в контакте, перед входом на йогический путь. Вы выберете для него материал: резину, бамбук или пластик, какой считаете, будет комфортен для вас: цвет и другие параметры и на нем будет легче практиковать, так как он будет нравится вам.

Цвет, хоть это и не самое важное, но можно выбрать тот, которые поможет достичь вам долгосрочной цели и будет настраивать на духовную практику йоги.

Если необходимо спокойствие – выберите голубой, если наполнить энергией – оранжевый или красный.

Если у вас имеется некоторый опыт в шитье, изготовить циновку не будет сложно.

1. Измерьте ширину своих плеч и прибавьте к ней 20-25 см – это и будет ширина вашего коврика.
2. Длину коврика сделайте на 20-25 см длиннее своего роста.
3. Перед тем как раскроить ткань, портняжным мелком нарисуйте прямоугольник с необходимыми размерами.
4. Края самодельного изделия обметайте, чтобы они имели опрятный вид.

Так, если человек имеет рост 170 см, а ширину плеч 50 см, то мат следует мастерить размером 75х195 см. После стирки некоторые ткани делают усадку, поэтому можно сделать запас в 1-2 см с каждой стороны.

Защитить свой коврик и безопасно транспортировать можно в крепком чехле, в котором найдется место для толстовки, бутылки с водой и других предметов личного пользования.

Такой мешок, является хорошей идеей для любой занятой женщины, дополняет повседневный внешний вид и может быть нарисован, выкроен и сшит всего за несколько часов.

Изготовление чехла из старого зонтика

Возьмите старые зонтики и аккуратно отделите материал от проводов. Ткань может быть и другая плотно сплетенная, прочная, легко чистящаяся: нейлоновый рипстоп, хлопок, холст из конопли. Для подкладки потребуется кусок хлопчатобумажной ткани и канатные стропы, чтобы носить чехол за спиной.

• швейные нитки;
• портняжные булавки;
• ножницы;
• сухой мел или мыло;
• портняжная мерка;
• газета.

Инструкция

1. Нарисуйте на газете прямоугольник. Его длина будет такой же, как и ширина мата плюс 5-8 см, а ширина такая же, как свернутый в рулон мат плюс 4-5 см. Если у вас не окажется под рукой газеты, то можно обойтись без выкройки, но надо иметь ввиду, что потребуется два одинаковых прямоугольника из двух разных тканей. Выкройка поможет вам и сократит время работы.
2. Следующий шаг – дно чехла. Можно для этого употребить тарелку, по диаметру равную размеру окружности свернутого коврика.
3. Вырежьте все части: два прямоугольника и два круга.
4. Шить начинайте с подкладки. Помните, что шить надо на левой стороне. Наружный слой затем выворачивают вправо и оставляют внутреннюю прокладку на левой стороне. Благодаря этому, после вложения одной части в другую швы остаются внутри.
5. Перед сшивание внутренних слоев, необходимо выкроить из материала еще две маленькие вещи: ручки (держатели) куда будут вставляться ремешки. Это будут два прямоугольника 4х4 см.
6. Эти держатели прикрепить портняжными булавками к месту, где будет шов (он должен быть на спине, прилегать к плечам) и пришить их.
7. После того, как вложили внутренний слой в середину, то вверху, с обеих сторон сделайте разрезы (около 4 см) – в этих местах будут выходить веревки или лямки рюкзака для мата. Затем каждый фрагмент с отверстиями сложите в два раза (в центре должно быть отверстие для шнура и сшейте).
8. Теперь подготовьте два шнура. Они будут сложены пополам, поэтому должны быть в два раза длиннее расстояния между петлями (зажимами, застежками) и частью рюкзака, плюс 10 см.
9. Протяните веревку вокруг чехла, одну начиная с левой стороны, другую с правой. Благодаря этому, в верхней части образовывается петля, которая затянется и закроет ваш чехол.
10. Концы шнурков вложите в держатели, два в один, два в другой. Вложенные концы завяжите на узел.

Чехол можно сделать значительно больше размеров коврика, чтобы он легко вставлялся, позволял положить сменную одежду, бутылку с водой и т.д.). Также можно добавить внутренние и внешние карманы и петли для хранения ключей, кошелька и других личных вещей.

Текстура

Это важные параметры, которые определяют прочность, сопротивление скольжению, путь очистки. Пользующиеся популярностью изготавливают из дешевых материалов ПВХ. Сегодня многие люди обращаются к более натуральным и безопасным материалам — каучуковый коврик или ТР. Многие люди думают, что если в полотне содержатся небольшие кусочки, он будет не таким скользким. Это не правильно — важен материал.

Лучше всего каучуковые коврики, но изготовленные из ПВХ и ТЭП (каучукоподобный термопластичный эластомер) тоже имеют много достоинств. За границей ТЭП обозначается ТРЕ и ТРЕL.

Хлопок, из которого изготовлены маты, твердый и прочный, он поглощает большое количество влаги и не становится скользким. Очень хороший вариант для Аштанга йоги. Хорошо работает, даже если его положить на другую циновку, которая называется Кайлаш или Адидас Премиум.

Материал

Одним из основных параметром является свойства материала. ТЭП и резиновые коврики считаются экологически чистыми продуктами.

Если вы выбираете ПВХ коврик, то стоит обратить внимание на данные в сертификатах, которые предоставляют на мат.

Хорошими ковриками можно назвать изготовленные из ПВХ, и имеющими сертификат качества Европейского Союза «Oeko Tex 100». Если в руководстве, приложенном к мату, есть запись, что он прошел тест на соответствие, то это хорошая новость.

• Во время испытания рассматривается наличие вредных веществ.
• Не загрязняет ли процесс производства матов окружающую среду.

Иногда маркировка Oeko-Tex отсутствует, но можно прочитать:

• 100% экологически чистый, подвергался рециркуляции;
• без вредных тяжелых металлов, красителей и формальдегида;
• свободен от токсичных пластификаторов.

Такие обозначения чаще всего можно найти на резиновых ковриках и ТЭП. Рейтинг безопасности таких изделий высокий. Они также не имеют неприятного запаха. Прорезиненный мат имеет наилучшую анти-скользящую характеристику среди гладких изделий.

Какой коврик выбрать важная задача, так что прежде чем купить, надо внимательно изучить все существующие варианты. Правильно подобранный мат, вполне может быть дополнительной мотивацией, чтобы начать и сделать практику регулярной.

Какой толщины, длины и ширины должен быть идеальный коврик? Есть ли разница между «пенкой» и ковриком для йоги? Как их стирать и почему следует держать подальше от домашних животных? Как выбрать коврик для занятий, который прослужит вам вечность, — рассказывает Вика Базоева.

Ольга Саплыгова

Чтобы выбрать для себя наиболее удобный коврик для фитнеса, нужно правильно подобрать его толщину. Для этого важно понять, где и для чего вы его будете использовать. Для дома 4,5-6 мм — идеальная толщина, чтобы не мёрзнуть, не впиваться локтями и коленями в пол и при этом не скользить (дело в том, что более толстые маты, к сожалению, не так устойчивы). Если вы планируете проводить занятия на улице, то для этого идеально подойдёт коврик толщиной 8-16 мм, а при выборе мата для путешествий лучше обращать внимание на те модели, толщина которых не превышает 3 мм — их наиболее удобно перевозить и хранить.

Тоня Арно

При покупке спортивного коврика стоит руководствоваться прежде всего тем, для какого именно вида активности он будет предназначаться. Для пресса или балетной разминки, например, может подойти и обычный короткий коврик, чтобы на него поместилась лишь ваша спина или ноги, в зависимости от упражнения. Но в любом случае хочется, чтобы материал был приятен при контакте, а именно фитнес-ковриков из хороших тканей практически не делают, обычно это ненатуральные волокна, но они отталкивают влагу, соответственно коврик для фитнеса не мокнет и не пахнет после тренировки. Если вы занимаетесь стрейчингом, то нужно понимать, насколько чувствительно ваше тело к твёрдым поверхностям, то есть это может быть любой простой тонкий коврик. Но если вам предстоит долгий путь к шпагату, а колени уже дают о себе знать, то позаботиться о толщине инвентаря важно заранее. С йогой немного сложнее. На подобной практике вы всё занятие проводите на коврике, поэтому действительно важно, чтобы он был индивидуальный, подобранный именно с учётом ваших особенностей. Не стоит заказывать коврик по Интернету, если вы никогда прежде не видели такую модель, нужно убедиться лично, что ткань и толщина — это именно то, что подойдёт вам. Большое заблуждение думать, что йога — это простая статичная практика с минимальной затратой энергии. На большинстве практик вы потеряете много воды, даже если это не очень динамичное направление йоги, организм начинает потеть и от нестандартной для себя нагрузки.

Основные правила выбора коврика

1. Правильный гимнастический коврик не должен скользить по полу и растягиваться — хорошие маты всегда армированы (снабжены внутренним каркасом из лавсановых нитей), что, кстати, делает их намного прочнее.
2. Коврик должен быть сделан из качественных материалов, что обычно подтверждается соответствующими сертификатами.
3. Обязательно перед покупкой проверьте коврик на «липкость»: во-первых, он не должен скользить по полу, как бы активно вы на нем ни двигались. Это залог вашей безопасности во время интенсивных тренировок или йога-практики. Во-вторых, ваши руки не должны скользить по коврику. Обычно у хорошего коврика две разные стороны: одна для сцепления с полом, другая для сцепления с руками.
4. В идеале коврик должен быть симметричным, без закруглённых углов — обычный прямоугольник.
5. Оптимальная длина коврика — ваш рост плюс 10-15 см, хотя для более интенсивных тренировок и практик больше подойдёт мат длиной 220 см.
6. Подумайте, будете ли вы путешествовать с ковриком. Если да, то вам подойдут особые, облегчённые варианты — такие, например, часто помечаются как Travel Mat.
7. Некоторые занимающиеся используют специальные дополнительные полотенца, которые кладутся сверху на коврик для фитнеса: так руки меньше скользят, а коврик меньше пачкается. Впрочем, если вы готовы купить коврик с антибактериальной пропиткой или регулярно его стирать, вам нечего опасаться.

Тоня Арно

Скольжение рук на коврике — это частая проблема, даже на ковриках из самых хороших материалах. С опытом это проходит, а пока просто возьмите небольшое полотенце с собой на занятие и подкладывайте его под руки.

1. Не выбирайте слишком широкий коврик: он неудобен в переноске и попросту не нужен.
2. Не нужно путать маты для занятий спортом и туристические коврики, это совершенно разные вещи. Так называемая туристическая пенка создана для того, чтобы защищать от холода, она скользит и не отталкивает влагу. Это как минимум некомфортно, но, что ещё хуже, травмоопасно.
3. Цвет тоже важен, ведь ваш взгляд довольно часто будет оказываться именно на коврике. Так что выбирайте тот оттенок, который будет вас радовать не только в первый день.

Ольга Саплыгова

Разницы между ковриками, например, для йоги и фитнеса практически нет, так что мат, который подойдёт именно вам, нужно выбирать в зависимости от того, какие по интенсивности тренировки вы планируете на нём проводить. Тем не менее разновидности всё-таки существуют: например, ab mats — это небольшие, толстые и жёсткие коврики, приспособленные для прокачки мышц брюшного пресса и совершенно непригодные для других видов тренировки. Есть ещё workout mats — складные коврики, состоящие из нескольких сегментов и удобные для гимнастических упражнений, и mind body, обладающие отличной амортизацией — они подходят и для фитнеса, и для йоги.

Из какого материала выбирать

Ольга Саплыгова

Коврики делаются из натуральных либо синтетических материалов, иногда в комбинации (например маты из поливинилхлорида с добавлением хлопка).

Натуральные коврики производят из каучука и резины, а также волокон джута и хлопковых нитей, которые служат для матов отличным каркасом. Кстати, именно такие коврики особенно удобны для фитнеса, так как они толще других и к тому же совершенно не скользят и не электризуются. Единственный минус — они обычно тяжелее своих искусственных «собратьев».

Синтетические спортивные коврики обычно производят из ПВХ (поливинилхлорид) — это довольно прочный и упругий материал, но тем не менее качество матов, произведённых из этого полимера, может быть очень разным — в зависимости от того, в каком количестве производитель добавил те или иные компоненты.

Есть ещё ТПЭ (термопластик-эластомер) — это тоже полимер, но биоразлагаемый, более качественный. Коврики, сделанные из ТПЭ, более мягкие, не впитывают влагу и отлично держат форму.

Как ухаживать за ковриком

Новый коврик обязательно нужно хорошенько протереть — дело в том, что их на производстве покрывают специальной смазкой, чтобы они не слипались.

После каждой интенсивной тренировки рекомендуется протирать коврик влажной салфеткой или тряпочкой, смоченной спиртом, а вот стирать их нужно не чаще, чем раз в месяц, причём желательно без использования моющих средств. Дело в том, что они выполаскиваются из коврика с трудом, вследствие чего он начинает скользить — для тщательной очистки можно использовать немного соды, но промывать коврик нужно очень хорошо.

Стирать коврики в машинке не стоит — это значительно сокращает срок их службы (особенно это касается моделей, сделанных из натуральных материалов), а сушить рекомендуется на воздухе, желательно в подвешенном состоянии, поскольку сушка на батарее сильно их деформирует.

Коврики лучше хранить скатанными в рулон нижней стороной внутрь, иначе края впоследствии начнут загибаться. Если же их складывать несколько раз, то на месте сгибов быстро образуются заломы, а резина вытирается. Наиболее удобный способ — хранить коврик в специально предназначенном для этого чехле: сам коврик будет меньше пылиться, а перевозить его станет намного удобнее.

Коврик для йоги после занятия прячут в чехол — подальше от пыли и механических повреждений. Чехол пригодится вам для транспортировки коврика, если вы посещаете занятия в каком-то клубе. Даже новичек может сшить такой чехол за несколько часов.

Предистория: У меня появился новый коврик для йоги. И я решила сшить новый чехол, потому что старый имел много недостатков.

Что мне нужно было от нового чехла:
— цельный крой, без сеток;
— хорошо пришитая ручка, которую трудно оторвать);
— яркий светоотражающий цвет (чтоб видно было на пешеходных переходах);
— защита от дождя и снега.

Я хочу обратить ваше внимание, что такой чехол можно сшить, даже если у вас нет швейной машинки.

1. Прямоугольник из ткани (плотная, можно взять и лен, и хлопок, но тогда чехол будет промокать) — отрез 70 см х 40.
2. Прямоугольник из ткани — 40см х 6 см (*окантовка)
3. Кружек из ткани — диаметр 12 см (*дно).
4. Ремневая лента — 1 м.
5. Шнур — 70см.

Припуски по 1см учтены!

1. Подвенуть длинный край

По каждому длинному краю детали #1 подверните на 0,3-0,5 см. Лучше, если вы используете специальную лапку.

2. Пришить «окантовку» для шнурка

Пришить «окантовку», куда будет продеваться шнурок. Для этого приложите лицевыми сторонами детали 1 и 2 (из списка выше). Прострочить на расстоянии 0,5см. Отвернуть обтачку, сложить ее вдвое. Затем подверните длинный край обтачки на 0,5см. И прострочите так, как показано на схеме ниже.

Следите, чтоб осталось достаточно места для вашего шнурка.

Можете везде использовать тройную прямую строчку.

3. Сшить длинный край

Сложить прямоугольник вдоль лицевой стороной внутрь. Прострочить прямой строчкой. Но! Не доходите до окантовки ок. 7см.

4. Пришить верх ручки

Один край ремневой ленты приложить к месту, где расходится верх. Пришить очень крепко. Не забудьте снять рукавную платформу с машинки.

Перед тем как пришивать дно, приложите низ ручки. Вывернуть «чехол» наружу. Приложить дно (кружек) как бы внутрь, вот так:

Пришить хорошо нижнюю часть ручки.

Пришиваете в том месте, где сейчас булавка)

6. Втянуть шнур. Вуаля!

Также из остатка ленты можно сделать затяжку , чтоб коврик не разматывался.

Начинающему занятия обязательно нужен коврик для йоги. И есть соблазн — сшить коврик для йоги своими руками. На первый взгляд, коврик — обычная постилка. Однако это не совсем так. Каким он должен быть? Есть несколько правил.

• Коврик должен быть мягким, чтобы вам было комфортно сидеть на полу.
• Он должен впитывать влагу, а не отталкивать ее, как каремат.
• Коврик должен прилипать к полу.
• По нему не должны скользить руки и ноги.

Теперь мы подошли к главному вопросу — из чего сделать коврик для йоги. В продаже есть коврики из ПВХ, каучука, ТПЭ и джута. Ни один из этих материалов не продается в рулонах. Поэтому если вы пока не определились, будете вы заниматься йогой или нет, можно для начала взять каремат (на пробный урок). А потом лучше купить настоящий коврик для йоги. Самый удобный для посещения зала — легкий коврик из ПВХ, который можно периодически стирать.

А вот чехол для коврика вполне можно сшить своими руками. Если у вас есть швейная машина, то сделать это очень просто. Сшейте трубу, похожую на штанину от джинсов (можно и отрезать штанину от старых джинсов. Выкройте два круга с таким же диаметром, как труба. Посчитать можно так: сложите трубу вдвое (уже сшитую) и померяйте ее ширину. Умножьте на два — это и есть длина нашей окружности. Зная длину окружности, нам просто посчитать диаметр донышка (школьная математика.

Диаметр = Длина окружности: 3,14.

Например, если длина окружности у нас получилась 40 см, то диаметр будет 12,75 см — смело вырезаем окружность диаметром 13 см.

Прикалываем донышко портновскими булавками наметываем, а потом прострачиваем. Получилось донышко. Приступаем к той части, которая будет открытой.

Пришиваем кулиску и подворачиваем ее, чтобы втянуть шнурок. Можно обойтись и без шнурка — на нашей первой фото есть и такой чехол для коврика. Остается только пришить ручку и получаем замечательный чехол.

Похожие статьи

Самые известные футболисты всех времен и народов

А вот оно как получилось. И на самом деле, место аргентинца в топе заслуженно, особенно если оценивать его прошлый сезон. Игуаин помог «Ювентусу» выиграть все на домашней арене, а также выйти в финал Лиги чемпионов. Но важнее другое -.

Бокс для детей: с какого возраста и какая польза

Что нужно знать родителям, решившим отдать своего ребенка в бокс: какие существуют медицинские противопоказания, на что обращать внимание при выборе секции, во сколько обойдутся занятия — об этом и многом другом читайте в нашей статье.С.

Самые титулованные синхронистки россии

В среду российская синхронистка Светлана Ромашина стала 14-кратной чемпионкой мира. «СЭ» вспоминает самых титулованных синхронисток России. МАРИЯ КИСЕЛЕВА Трехкратная олимпийская чемпионка. В 2000 году в Сиднее выиграла парные и.

Какие упражнения помогут подтянуть грудные мышцы женщине Упражнения для поддержания груди

Жировую прослойку, из которой состоит ваше достоинство, конечно, не накачать, зато можно укрепить мускульную ткань, находящуюся глубже. Когда грудные мышцы укрепляются, бюст, какого бы он ни был размера, становится более упругим и.

Мышцы кисти. Мышцы ладонной впадины. Мышцы thenar (тенара). Мышцы hypothenar (гипотенера). Мышцы возвышения мизинца. Короткая ладонная мышца Поднимающая мышца на латыни

(m. palmaris brevis) — тонкая пластинка, расположенная поперечно в подкожной основе возвышения мизинца. Пучки этой мышцы начинаются на удерживателе сгибателей и медиальном крае ладонного апоневроза и вплетаются в кожу медиального края.

Мышечное волокно является структурно функциональной единицей

Скелетная мышечная ткань. Имеет неклеточное строение. Представлена клетточным производным — миосимпластом или мышечным волоком. Это ограничено плазмолемой очень длинный плазматический тяж, содержащий большое количество ядер. Образуется при.