Шитье это рукоделие, успокаивающее нервную систему

Сегодня практически везде наблюдается огромная популярность женского рукоделия, например, рукоделие из бисера, бумаги и вышивка крестом. Столь хрупкие вещи можно приобрести в специализированном магазине, также сделать своими руками. Безусловно, женское рукоделие является неотъемлемою частью интересов каждой женщины, которая хотя бы раз в жизни пробовала этим заниматься.

Такой вид труда необходим по нескольким причинам. Во-первых, он активирует непосредственно правое полушарие мозга, отвечающее за творческое, нелогическое мышление. Во-вторых, различные занятия, как креативное рукоделие, шитье способствуют выбросу андрогенов, так называемых мужских гормонов. Такой феномен ученые еще давно заметили, убедившись, что без ручного труда женщина просто не может обойтись. Каждый замечал, что хрупкое женское тело под действием тяжелых физических нагрузок становится более тяжеловесным и грубым. Это еще раз подтверждает влияние гормонов.

Что могут делать мастерицы в домашних условиях?

На сегодня этот вид искусства настолько разнообразный, что встречается всевозможные названия рукоделий — русское рукоделие, пэчворк (лоскутное рукоделие), рукоделие по-японски. Во время обычных физических нагрузок пальцы и руки постоянно двигаются, сами движения становятся резкими и точными, голос — более твердым, при этом тело теряет легкость. Что касается женских дел, как шитье игрушек, вышивание картины или иконы, то женщина входит в гармонию между собой и женской природой, улучшая тем самым работу гормональной женской системы.

Польза шитья для здоровья

М. Оден является выдающимся акушером-гинекологом, которая стала широко известна благодаря научному открытию в сфере естественных родов. По ее словам, идеальными условиями для родов, это когда рядом с женщиной находится только опытный акушер. Сама акушерка при этом должна заниматься шитьем беспрерывно, усевшись в укромном уголочке. Возможно, у некоторых возник вопрос, в чем здесь кроется смысл? Рукоделие лучшее средство для снижения уровня адреналина, что очень важно для роженицы, ведь ей необходимо передать уравновешенность и спокойствие. Вязание способно снять стресс и помочь перейти в спокойное состояние. Любители рукоделия знают, что подобное творчество благоприятно сказывается на женской психике.

Выполнение монотонных, одинаковых движений помогает не только успокоиться, но и расслабиться. Такие движения способны изменить психику, сердечный ритм, снять напряжение в нервной системе, мышцах. Подобное состояние можно сравнить с медитацией, когда человек полностью отвлечен от проблем. Именно рукоделие может вывести человека из состояния стресса, внутреннего напряжения. Рукоделие в домашних условиях позволяет женщине наслаждаться процессом и всеми жизненными мелочами. Обычно в таком состоянии человек более спокойный, не анализирует проблемы, ситуации, пытаясь найти пути их решения.

Остановись! Наслаждайся каждым моментом жизни!

Современное рукоделие посылает сигнал нашему телу, сообщая о том, что все хорошо, не следует никуда спешить, торопиться. По ошибке многие считают, что реальная жизнь заключается лишь в спешке и в постоянной суете, однако это не так. Большая часть жизни состоит из однообразных, «скучных» и монотонных действий. Из-за нехватки ярких впечатлений и эмоций человек постепенно начинает винить себя в этом. Рукоделие, будь то вышивка бисером, мозаика, золотое рукоделие, плетение и шитье из лент, создает чувство некого заземления, когда человек чувствует себя в данный момент здесь, осознавая, что его руки творят нечто красивое.

Работа своим руками, например, изящная вышивка или вязаное рукоделие относится к очень мирному делу. Здесь нет борьбы, анализа, сражений. Однако оно способно создать для женщины необходимое устойчивое и стабильное мировосприятие, помочь воспринимать жизнь по-новому. Постепенно человек учится любить те вещи, которые его окружают, воспринимая их такими, какие они есть, не пытаясь их идеализировать. Через определенное время понятие «счастье» начинает ассоциироваться не только с громкими фейерверки и событиями, а со спокойствием в душе, тишиной. Ранее говорилось, что рукоделие развивает правое полушарие, отвечающее за художественное творческое восприятие. В головном мозге начинают образовываться новые нервные связи, каждая из которых будет учить сочетать между собой оттенки, материалы, фактуры. Такое умение довольно важное.

Где черпать информацию?

Научиться заниматься рукоделием можно самостоятельно, воспользовавшись материалами из Liveinternet, Бебиблог, Hand made рукоделие или смотреть онлайн Ютуб. По желанию можно скачать журналы по рукоделию. Посетив магазин вышивки и товаров для рукоделия, можно приобрести все необходимые для этого материалы. Иногда в городах встречается лавка рукоделия. В таких специализированных местах можно найти клеевой пистолет, пряжу, схемы для рукоделия. Существует обширный выбор рукоделия. Рассмотрим основные способы, стили рукоделия Скрап-букинг используется для творческого оформления тематических фотоальбомов, например, рождение ребенка, свадьба, юбилей.

Обычно для этого применяют бусинки, проволоку, кожу для рукоделия, ленточки, различную бумагу, бантики, тисненый картон, рамочки, пуговки, наклейки. При помощи свитдизайна создают букеты и композиции непосредственно из кондитерских изделий, чаще всего из конфет. В этой технике создают детские коляски, корабли, машинки и любые другие объекты, идеально подходящие для подарков. Квиллинг является искусством бумагокручения. В государствах Западной Европы, Германии и Англии — это занятие довольно популярное. В свое время даже принцесса Елизавета занималась подобным искусством.

Теперь ее работы хранятся в лондонском музеи. Совсем недавно появилась модная техника, так называемое валяние шерсти. Прибегая к ней, можно создать неповторимые аксессуары из шерсти, одежду, игрушки, украшения и прочие декоративные предметы. Сумка для рукоделия делается таким же способом. В декупаже обычно используются бумажные мотивы. Своего рода это обычная аппликация, только при этом ее покрывают слоем лака, поэтому выглядит как роспись. Плюс этой техники в том, что можно выполнять абсолютно на любых поверхностях. По желанию можно украсить своими руками коробку или шкатулку для рукоделия, мебель, посуду, часы. Пикассо часто использовал в своих работах технику декупажа.

Керамическая флористика только набирает свою популярность. Она подходит для создание букетов, цветов, различных композиций с использованием полимерной глины. Бисероплетение относится к самым старым видам рукоделия. На выполнение одной работы уходит от несколько недель до месяцев в зависимости от размеров выбранной картины. Кэндлинг — это техника по созданию свечей.

Как правило, свечи изготавливают из парафина либо воска. В качестве украшения свечи применяют натуральные ароматизаторы и материалы. Для создания мыла своими руками пользуются техникой мыловарения. Большая часть женщин неравнодушно относятся к приятным натуральным запахам. При приготовлении можно добавить натуральные масла, овсянку или кофе. Выбор ингредиентов напрямую зависит от сферы и целей применения готового мыла.

Польза рукоделия для здоровья современных женщин

Приятно отметить, что в последние годы, несмотря на то, что мы живем в эпоху высоких технологий, все больше представительниц слабого пола увлекается всевозможными видами рукоделия. Исторически так сложилось, что во все времена женщины всех народов, возрастов и сословий занимались теми или иными видами творчества, среди которых выделялись: шитье, вышивка , вязание, плетение, прядение и многие другие. И вот, женское рукоделие снова переживает период расцвета, становится все более популярным.

Польза рукоделия

Польза рукоделия для психического здоровья женщин

На самом деле, трудно переоценить ту пользу, которую приносит занятие рукоделием. В первую очередь оно благотворно влияет на психическое состояние женщины, дает возможность успокоиться и справиться с внутренними переживаниями и тревогой. Это объясняется тем, что длительное монотонное выполнение однообразных движений сродни своеобразной естественной медитации. В результате этого изменяется, выравнивается сердечный ритм, уходит напряжение в мышцах и нервной системе. Кроме того, подобные занятия очень хорошо отвлекают от повседневных хлопот, восстанавливают силы после тяжелого дня. Рукоделие – это один из мощных женских инструментов, который позволяет успокоить и структурировать поток мыслей, а так же снять эмоциональное напряжение.

Польза рукоделия для физического здоровья женщин

Еще следует заметить, что, увлекаясь домашним рукоделием, улучшается не только психическое состояние, но и физическое здоровье. А все дело в том, что занимаясь какой бы то ни было разновидностью творчества своими руками, стимулируются определенные активные точки, которые располагаются на кончиках пальцев и на ладонях , и связаны с определенными органами или системами органов человека.

Так, например, вышивание способствует избавлению от нервного напряжения, головной боли и шума в ушах; шитье помогает снизить артериальное давление и нормализовать внутричерепное давление.

Вязание (и крючком, и спицами) так же облегчает протекание заболеваний нервной системы, а так же сердечно-сосудистых и кардиологических. И это далеко не полный список, — встречаются данные об улучшении здоровья при пищевых расстройствах, нарушениях обмена веществ, и даже патологий печени и почек.

Получается, занятие рукоделием – это не просто процесс создания какой-то вещи своими руками, это еще и способ улучшить психическое и физическое самочувствие женщины, упорядочить ее мысли и поведение. Неудивительно, что еще с древних времен считалось, что именно рукоделие поддерживало и культивировало женскую природу, помогало находиться в равновесии с собой и внешним миром.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Красиво шить не запретишь!

Елена Красовская

Красиво шить не запретишь!

Руководство для новичков

Учитесь шить он-лайн с Еленой Красовской

Рукоделие. Польза рукоделия. Правда и мифы о рукоделии

По наблюдениям последнего времени выходит, что ручной труд, чуть ли, не “манна небесная” для человечества. А как вы считаете: правда ли рукоделие полезно или это очередной миф?

Предлагаю совместно поразмыслить о пользе рукоделия и провести исследование. В статье вас ждут инфографика о пользе отдельных видов рукоделия, известные картины художников о мастерстве и многое другое.

Я сторонница проверенной информации опытного или научного характера. Поэтому, не доверяю тому, что говорят, а ищу доказательства.

Прежде чем поделиться результатами, напомню значение термина.

Рукоделие это…

Когда появились первые рукодельные предметы, сказать трудно. Вероятно, как только человек обрёл состояние мыслить, осознавать потребности тела и души.

От набедренной повязки с палкой-копалкой до шедевров Зодчества прошёл не один век. Но, каждое творение доказывает — человечество не может без ремесленных и творческих занятий.

Рукоделие в искусстве и литературе

Примеры из художественной и научно-популярной литературы подтверждают любовь к созданию рукотворных предметов.

Народная сказка приучает, что ручной труд полезен, нужен для жизни и дарит подарки умелице.

Помните истории о Ленивице и Рукодельнице или неутомимой Золушке. Трудолюбивая девушка в конце сказки получает награду: злато-серебро, да ещё и Принца, а Ленивица остаётся ни с чем.

Мультфильм “Мороз Иванович” (о Рукодельнице и Ленивице):

Невозможно представить классический роман без героини, коротающей вечера за вышивкой или шитьём.

Посмотрите картины художников разных времён, отражающих рукодельный дух человечества:

Даже королевы не гнушались рукоделия, не говоря о простых людях, для которых, ручное ремесло, часто было источником пропитания.

Рукоделие из-за бедности или порыв души?

Слышу возражения, мол, раньше делать-то было нечего. Ни интернета, ни клубов с магазинами, ни фитнесс-центров. Что остаётся — сиди, да вышивай. Простой народ от безвыходности шил, вышивал, посуду мастерил, от бедности и не развитой индустрии.

Так-то оно так. Но факты доказывают, что народное рукоделие было неотделимой частью развития и воспитания, укрепляло семейные ценности и дух людей.

Предметы ручного труда украшали быт, одежду и часто, служили оберегами.

Люди мастерили не просто по бедности, но выражали так потребность души в красоте, защищённости и радости бытия.

Поэтому, каждая девочка с 4-5 лет могла “скрутить” куклу, а становясь постарше, участвовала в женских кругах. Там шла передача основ мастерства и каждая участница выполняла свою работу.

Рукоделие для каждой женщины

Помню из детства: у бабушек в доме стояли большие ножные прялки и швейные машины, лежало начатое вязание; а у мамы обитала электрическая прялка, спицы для круговой вязки и журналы для мастериц; многие родственницы, включая сестёр и тётушек пряли, шили, вязали и вышивали.

Сама я, тайно покручивая колесо бабушкиной прялки или невзначай снимая петли со спиц, усвоила модель: рукоделие – естественное занятие для каждой женщины.

Что удивительно, вспоминая маму или бабушек за работой, вижу лица: спокойные, умиротворённые, светлые. Будто погружены внутрь себя, тело расслаблено, а взгляд тёплый, согревающий.

Как любила я сесть рядом и слушать тонкий стук спиц или шум двигателя. Любила задавать вопросы, ведь на них с удовольствием отвечали, не ссылаясь на занятость.

Рукоделие не мешает общению, наоборот, раскрепощает участников, помогает найти общий язык.

Наверное, поэтому став взрослой с удовольствием уделяю внимание ручным занятиям: люблю шить, мастерить из подручных материалов, рисовать, вышивать или пересаживать цветы. Собственный опыт и опыт других мастериц доказывает пользу рукоделия.

В наш стремительный век, ручной труд действует, как мягкий антидепрессант, снимает стресс.

Как рукоделие снимает стресс

Приготовьтесь, дальше будет немного по-научному.

Чтобы оценить справедливость высказывания, рассмотрим механизм работы мозга во время стрессовой нагрузки.

При стрессе мозг синтезирует гормон кортизол, который приводит организм к способности действовать — бежать, бить и т.д. Длительное воздействие кортизола приводит к повышенной тревожности, страху.

Отвечающие за обучение, память, контроль эмоций и поведения, нейронные связи головного мозга разрушаются под воздействием коварного гормона. Страдает концентрация и внимание.

Хорошая новость в том, что кортизол помогает увеличить чувствительность центра удовольствия к дофамину. Это работает после завершения дела, получения результата, обретения полезного навыка.

Таким образом, если слегка обмануть природу стресса, подкидывая мозгу результат в виде предметов, созданных руками, кортизол будет нести созидательную роль.

Чувствительность к удовольствию повышена, а значит легко перестроить внимание на радость творчества.

Кстати, этим объясняется не раз просмеянная “зависимость” увлечённых рукодельниц. Рукодельничая, мастерица сразу в процессе видит результат труда. В это время, дофамин сообщает мозгу “ты – молодец!” и взаимосвязь закрепляется.

Вторая хорошая новость: исследования учёных доказывают, что нервные клетки могут восстанавливаться (Источник: РиаНовости.Наука).

Каждый человек способен помогать организму в сложных ситуациях, используя физическую активность и приятные занятия ручным трудом.

Связь между мелкой моторикой и рукоделием

Ещё чуть-чуть из научного…

На руках много биологически активных точек, воздействие на которые меняет гормональный фон организма, улучшает реакцию, внимание, память.

Помните знаменитую фразу Сухомлинского В.А. про способности и ум ребёнка, которые находятся на кончиках пальцев.

Давно доказана взаимосвязь между общим развитием и моторикой пальцев. Воздействовать на ладони полезно не только в детстве. Благоприятное влияние подтверждается в любом возрасте.

Рукоделие косвенным образом затрагивает важные зоны ладони, а значит помогает нормальной работе организма.

Например, при вязании или вышивании, совершая движения пальцами, женщина воздействует на работу гипоталамо-гипофизарной системы.

Она, в свою очередь, управляет выработкой гормонов, стимулирующих секрецию эстрогенов (женских гормонов) в яичниках, работу репродуктивной системы, пролактина и других.

Таким образом, мастерица непроизвольно выравнивает гормональный фон в организме. Переключается с “мужских” задач к женским. О них ниже.

Для наглядности я подготовила инфографику о пользе отдельных видов рукоделия. Вы узнаете, как на организм влияют шитьё, вышивка, вязание и другие виды мастерства.

Рукоделие и женская энергия

Не могу пройти мимо популярной темы. Женственность, женская энергия, женские состояния— модные нынче слова. Но, если убрать скептику и всласть порукодельничать, слова о женственности приобретут новый, глубинный смысл.

Ручное творчество вместе с активизацией правого полушария мозга, включением нестандартного мышления и развитием вкуса, помогает успокоить ум и приостановить вечно бегущие внутренние разговоры.

Женщина за рукоделием погружается внутрь, в свои ощущения. Она вынуждена чувствовать тело, руки — чтобы не сбиться со счёта при наборе петель или прокладывании декоративной строчки.

Таким образом, попадает в момент “Здесь и Сейчас”.

А это, между прочим, важная практика в учениях различных духовных направлений. Для обретения просветлённого сознания, ни больше ни меньше. Не зря наши бабушки шили, вязали, плели кукол и создавали вещи для домашнего обихода.

Успокаивая подвижный женский ум, углубляясь вниманием в ощущения рук, расслабляя напряжение тела, женщина словно погружается в медитативное состояние. Уходит тревога, появляется чувство радости бытия.

Удивительная взаимосвязь между рукоделием и умиротворённым женским состоянием.

Вред рукоделия

Было бы нечестно не упомянуть о “ложке дёгтя”.

Рукоделие не панацея и занятие им, как любое дело, меняющее сознание и тело, может принести вред.

Помните, выше мы говорили о зависимости.

Если ручное мастерство переходит из разряда “тихой” в разряд “буйной” страсти, это явный перебор.

• Не стоит посвящать рукоделию 24 часа в сутки, забывая детей, мужа, семью, отдых и обязанности.
• Не нужно скупать пол магазина и тратить зарплату на очередные “хомячьи” запасы.
• Не нужно превращать дом в поле рукодельной битвы, захламляя каждый уголок.

Чтобы дофаминовая зависимость от любимого дела не перешла в одурманивание, следуйте некоторым правилам:

• Организуйте пространство для рукоделок — отдельный уголок с местами хранения;
• Выделяйте время для работы, например, полчаса каждый день или 2 часа в выходные и т.п.;
• Чередуйте хобби с обязанностями по дому;
• Посещайте рукодельные магазины с чётким списком и ограниченной суммой;
• Устраивайте совместные с детьми и близкими рукодельные посиделки;
• Помните, что только рукоделием мир не ограничивается, ещё много удивительных сфер, которым нужно ваше внимание.
• Помните о здоровье тела — развитие моторики рук полезно, бесспорно, но остальное тело также нуждается в нагрузке и физической активности. Делайте разминку, зарядку для глаз, гуляйте на свежем воздухе.
• Не заменяйте рукоделие выбором идей и материалов — создавайте реальные вещи!

Такие нехитрые правила помогут возвести рукоделие в ранг любимых занятий, приносящих пользу. Проверено!

Подведём итог:

Итак, правда ли рукоделие полезно или это очередной миф?

Проведённые исследования и личный опыт доказывают пользу ручной деятельности.

Польза рукоделия в том, что оно:

1. Снимает напряжение и усталость;
2. Является мягким антидепрессантом;
3. Помогает улучшить память, внимание, общее состояние организма;
4. Выравнивает гормональный фон;
5. Переключает на момент “здесь и сейчас”;
6. Учит направлять внимание на ощущения тела;
7. Дарит радость.

Заниматься рукоделием или нет, каждая делает выбор сама. Но то, что это отличное средство от хандры, источник радости и неисчерпаемый ключ к вдохновению, подтвердят тысячи увлечённых рукодельниц.

А вы как думаете? Делитесь наблюдениями в комментариях.